Aunque lo que pretendemos es trabajar primordialmente
algunas partes de nuestro cuerpo, hay un programa de condicionamiento físico general
del que soy bastante fan: el TBC.
Se trabaja con diversos materiales (mancuernas,
goma, cuerda, fitball…), puedes efectuar infinidad de ejercicios sin aburrirte
y, si eres un poco constante, ves los resultados en poco tiempo.
Si eres usuari@ de un gimnasio seguro que
tienen alguna clase de este tipo, sino puedes montarte tu mism@ el circuito en
la sala o bien, puedes hacer como yo, el gimnasio en casa. Y ahí ya decides tu
si te autoproclamas como tu propi@ monitor@ o escoges que te dirijan. Es la era
de la tecnología, así que no tendremos ningún tipo de problema para encontrar
quien lo haga.
Hay varios canales de youtube que tienen
videos que te ayudarán. Aquí te dejo un par de los que están entre mis preferidos:
Amaya Fitness
Amaya Fitness
Desde esta plataforma podrás practicar tus
disciplinas favoritas a unos precios bastante razonables (hay diferentes
planes y tarifas.) Lo bueno que tiene es que está abierto 365 días al año, 24
horas al día, lo cual es una ventaja para los que, a veces, no podemos
compaginar fácilmente nuestra vida laboral y familiar, con los horarios de los
gimnasios físicos.
Con 20 minutos bien aprovechados cada día tienes
suficiente (acuérdate de calentar los músculos antes de empezar y de estirar al
finalizar.)
¡Vamos! Levantémonos del sofá y empecemos
cuanto antes con las rutinas saludables.
Si te interesa el tema del gimnasio online, en un post dedicado a Ictiva, te explico bien su funcionamiento.
Si te interesa el tema del gimnasio online, en un post dedicado a Ictiva, te explico bien su funcionamiento.
Ten en cuenta que yo no soy entrenadora personal, simplemente me informo y leo sobre el tema.