domingo, 7 de abril de 2019

Galletas de frutos secos

En la oficina solemos hacer un pequeño break a media mañana para coger un pelín de fuerzas y continuar con el trabajo. Paramos, nos tomamos un café, un zumo o una infusión y lo solemos acompañar con alguna galleta. Y es perfecto, solo que yo preferiría que nos acostumbrásemos más a acompañar estos momentos de galletas caseras y no tanto de galletas comerciales, aunque nos parezca que las que estamos comprando son… saludables😏. Estas galletas que te traigo hoy son PERFECTAS para ese momento de relax, mientras disfrutamos del descanso. Anota la receta porque son rápidas y fáciles de hacer, llevan grasas saludables gracias a los frutos secos… y además están riquísimas ¿Preparad@ para ser protagonista en el próximo coffe time?

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viernes, 22 de marzo de 2019

Bebida isotónica con frutas del bosque y tomillo

Hoy te traigo una receta de bebida isotónica porque, si practicas deporte asiduamente, sabrás que es importante mantenernos hidratados, sobretodo después de la práctica. Este tipo de bebidas industriales suelen estar repletas de azúcares innecesarios y, en realidad, para recuperarnos simplemente necesitamos reparar las sales minerales y el agua que hemos perdido al sudar 😰

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domingo, 3 de marzo de 2019

Crema chocohuete

Combinar chocolate y cacahuetes no es ninguna locura, es uno de los máximos placeres de esta vida 😉 ¡De verdad! Además, si elegimos con cuidado y vigilando que no se nos cuele ningún ingrediente indeseado… vamos a disfrutar de un dulce espectacular. Hoy preparamos esta crema de chocolate y cacahuetes que nos va a servir como desayuno, snack o postre… eso sí… con un poquito de moderación ¿Te vienes?

jueves, 24 de enero de 2019

Chocolate & Quinoa BOWL

Quinoa y chocolate unidos en un bowl que se prepara en 20 minutos y que llenará de magia tus desayunos.
La quinoa es un pseudocereal con un alto nivel de proteínas y muy rico en aminoácidos.

Si eres tan CACAO ADDICT 💓 como yo, tienes que saber que el cacao es una poderosa fuente de antioxidantes. Nos ayuda a prevenir la aparición de arrugas y es un gran aliado a la hora de mantenernos en nuestro peso justo. Contiene abundante fibra, nos hace sentir llenos y satisfechos durante más tiempo, además de estar repleto de hierro, magnesio, cobre, manganeso y otros minerales. 

👀 Cacao, el alimento de los Dioses 

No lo dudes e incluye cacao en tus desayunos 😋 
¡Aprovecha todos sus beneficios mientras disfrutas de un desayuno de ensueño!

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viernes, 18 de enero de 2019

Watermelon Smoothie

Lo sé 😓 la sandía está fuera de temporada… pero es que suelo congelar la fruta que más me gusta cuando está de temporada, para poder disfrutarla en cualquier época del año 😊 Cierto es que los alimentos es mejor tomarlos frescos y cuando toca. Es en ese momento cuando están más sabrosos y son más naturales… pero no puedo resistirme a congelar un poco de sandía para prepararme un delicioso y depurativo smoothie after Christmas. Hemos dejado atrás los excesos, hemos empezado a cumplir los propósitos para el nuevo año y hemos prestado más atención a nuestra alimentación. Pues nada mejor que darle agua y fibra al body para ayudarle a desechar todas las toxinas acumuladas 👇👇👇

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domingo, 30 de diciembre de 2018

Ekolatte

Los propósitos para el Año Nuevo… aix… esos deseos que cuestan tanto de cumplir ¿verdad? Pues con mucho ánimo y determinación 👊, para este 2019 que está a punto de llegar, me he propuesto dejar de tomar tanto café. Fácil… ¿no? Nooo… 😔No os creáis que lo va a ser tanto, porque no sé vosotr@s, pero a mi el café ME ENCANTA. Su aroma, su sabor, su intensidad… 💗Lo ADOROOO… pero tiene que haber vida más allá del café y me he prometido a mi misma que la sabré encontrar. 

ekolatte


domingo, 16 de diciembre de 2018

Apple Cake

Los días se van haciendo más fríos y las temperaturas mínimas apenas alcanzan los 7ºC. Las horas de sol se han acortado y nos recogemos antes en casa. Es el momento para empezar a echar mano de recetas que nos reconforten el cuerpo… y por qué no… el alma, la vista y lo que haga falta 😊 La manzana es una fruta excepcional que nos da mucho juego y nos ayuda a eliminar impurezas. Para este Apple cake que te traigo hoy vamos a utilizar muy poquito azúcar, ya que mayoritariamente usaremos compota casera de manzana que habremos hecho simplemente horneando la manzana ¿Te vienes?

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