Deliciosas galletas de café y chocolate. Un auténtico deleite para
cualquier paladar. Combinando el café y el chocolate creamos una receta única
para nuestro estado de ánimo, ya que ambos mejoran nuestra capacidad de
atención, humor y energía. Un buen chute para empezar las mañanas de la mejor
manera, con fuerza y alegría 💪 ¿Vamos a por la receta?
jueves, 28 de diciembre de 2017
domingo, 17 de diciembre de 2017
Trufas de chocolate y caramelo
Trufas de chocolate y caramelo para darte y darle a tus
invitados de estas Navidades… 😋😋😋un placentero capricho. Prepáralas tranquilamente
con antelación y sácalas como postre el día de Nochebuena o con el café 😉después
de la comida de Navidad. El sabor del chocolate junto al del caramelo, la
almendra crujiente o el delicioso coco… uhmmm… ¡No podrás comer solo una!
martes, 5 de diciembre de 2017
Pizza Kale Bangkok Fire
¿Por qué no gozar de una pizza que sea saludable y exquisita
a la vez? Hoy te traigo una pizza de lo más 😋. Hecha con kale ¡Sí Sí! Has
leído bien. La col rizada no nos sirve únicamente para ensaladas y chips… la
col kale se puede incorporar en un montón de recetas. Hoy la vamos a probar en
esta deliciosa pizza con verduras ¿Vamos a ello?
domingo, 26 de noviembre de 2017
Espaguetis con albóndigas veganas y salsa de tomate y albahaca
Los espaguetis con albóndigas (spaghetti with meatballs) es
un plato de origen italiano que los americanos han hecho suyo. En muchas
películas vemos a la típica familia estadounidense reunirse frente a un buen
plato de espaguetis con salsa de tomate y albóndigas ¿verdad? Hoy vamos a
preparar una versión vegana de este plato. Os quitará el hipo… ¡no miento! Para
chuparse los dedos 😉
sábado, 18 de noviembre de 2017
Albóndigas veganas Tikka Masala
Albóndigas veganas al más puro estilo indio ¿Conoces elpopular plato Pollo Tikka Masala? Pues hoy vamos a elaborar estas deliciosas
albóndigas VEGANAS con sabor a Pollo Tikka Masala. La marinada del pollo tikka
se elabora con una mezcla de especias (masala) Las Especias sabor polloTikka Masala de Alasature son aptas para vegetarianos y veganos. Contienen
paprika, comino, cilantro, chile, canela, pimienta negra, clavo y cardamomo
¡Ideales!
miércoles, 8 de noviembre de 2017
Protehummus con crakers de cáñamo y espirulina
Protehummus es un paté de garbanzos enriquecido con proteína de cáñamo y espirulina.
La proteína de cáñamo se obtiene al moler las semillas de cáñamo. Este superalimento tiene una excelente calidad nutricional, además de ser fuente vegetal de proteína altamente digerible. Contiene todos los ácidos grasos esenciales y aminoácidos.
La espirulina es un alga de color verdoso con toques azules que contiene un buen concentrado de nutrientes, sobretodo proteínas, vitaminas y minerales. Un suplemento ideal en la alimentación que aportará a tu organismo un buen cúmulo de beneficios.
¿Preparad@ para este snack rico y saludable?
domingo, 5 de noviembre de 2017
Trigo sarraceno con verduritas y hierbas aromáticas
El trigo sarraceno es un sustituto formidable para el trigo
común. Además no tiene gluten y no provoca picos elevados de azúcar en sangre.
Rico en proteínas, fibra y minerales, es un pseudocereal altamente recomendable
para nuestro organismo. Es aconsejable lavarlo antes de cocinarlo y para
hacerlo aún más digestivo es preferible, aunque no indispensable, dejarlo en
remojo toda la noche. Hoy lo cocinaremos con verduritas y hierbas aromáticas
¡Delicioso! 😋
miércoles, 1 de noviembre de 2017
Brownie proteico de coco y chocolate
¿Te gustan los brownies? Pues coge papel y boli porque hoy
te traigo mi mejor receta de brownie hasta el momento 😊 Y no es que yo
misma me tire flores, es que todos los que lo han probado comparten la misma opinión
¡ESTÁ IMPRESIONANTEMENTE BUENO HELENA! 💓 Después de muchos intentos, como
el brownie con salsa de fresas, por fin puedo ofreceros una versión ESTUPENDA😉
martes, 10 de octubre de 2017
Yogur dulce de dátiles
Hacer yogur casero es más fácil de lo que creemos. Saludables y deliciosos, así que merece mucho la pena probarlo. Yo tengo yogurtera, pero si no tienes una en casa y quieres intentarlo, existen otras posibilidades: el horno, un robot de cocina tipo Thermomix o incluso una olla a presión. Los puedes hacer de soja, de coco, de anacardos, de semillas de chía… existen infinitas posibilidades. Este que os presento hoy es MI PRIMER YOGUR CASERO, un Yogur dulce de dátiles ¡DELICIOSO!
lunes, 11 de septiembre de 2017
El rábano
El rábano pertenece a la familia de las crucíferas, como el
brócoli, la col, la coliflor, la rúcula, el kale, el nabo, el berro… verduras
ampliamente conocidas por sus beneficios anticancerosos.
jueves, 31 de agosto de 2017
Ensalada de pasta de lentejas rojas en un tarro
¡Qué bonito es comer sano! 😍 ¿Habéis visto este tarro? Totalmente healthy, increíblemente sencillo de preparar y tremendamente estético. Te aseguro que si apareces con tu tarro en el trabajo no vas a pasar inadvertid@ 😉 ¡No dejarás a nadie indiferente! Tod@s te preguntarán y alabarán por tremenda maravilla. Pero es que además, esta receta que te traigo hoy está llena de energía, vivacidad y nutrientes ¡No dejes escapar la oportunidad y ven conmigo a prepararla!
martes, 15 de agosto de 2017
Té verde con bolitas heladas de fresa
Genmaicha significa té de arroz integral y es una variedad
de té verde que se mezcla con arroz integral tostado. De gusto agradable y
sutil, ideal para ser tomado después de las comidas. Lo podemos encontrar ya
preparado, sin conservantes, ni azúcares ni edulcorantes. 100% natural. Lo
comercializa la marca Umaicha, de la que ya os hablé en otra ocasión, cuando probé
el Roykucha Té Verde que llegó en mi Dietbox de abril. En aquella ocasión lo
combiné con mango y granada ¡Muy refrescante! Hoy os presento esta infusión
diferente con la sorprenderéis a vuestros invitados después de cualquier comida
o cena ¡Espero que os guste!
jueves, 3 de agosto de 2017
Bolitas proteicas de cáñamo
Son dulces, energéticas, deliciosas y realmente fáciles de hacer. Puedes tomarlas en el desayuno, como aperitivo o post-entreno. El cáñamo es una fuente de proteína vegetal altamente digerible. Contiene todos los ácidos grasos esenciales y aminoácidos. Imprescindible en dietas vegetarianas y veganas. Libre de gluten, lactosa, colesterol y grasas trans. Así que no lo pienses más 😉 y únete a nosotros porque nos vamos ya mismo a preparar esta estupenda receta.
miércoles, 26 de julio de 2017
Espaguetis de pepino con salsa de yogur y espirulina
Muchas veces me preguntáis como incluir la espirulina en vuestra dieta y recetas. Hoy os traigo esta propuesta refrescante y divertida para aprovechar las propiedades de tan preciada alga. El caso es que al principio no es muy agradable su sabor, tienes que pasar un pequeño proceso de adaptación hasta que le coges el gusto. A parte de mezclar con el agua, los zumos y batidos, hay un sinfín de maneras de emplear este complemento alimenticio en la cocina. Prueba a incorporarlo en tus postres, ensaladas, salsas… De momento, empezamos con esta salsa de yogur y espirulina, pero al final de post encontrarás alguna propuesta más ¿Te vienes?
miércoles, 19 de julio de 2017
Crema de avellanas y nueces de macadamia con cacao (Raw vegan chocolate cream)
¿Recuerdas que te dije que no tirases la pulpa de los frutos
secos que utilizamos para la leche bebida vegetal casera? ¡Bien! La vamos a
aprovechar para preparar una deliciosa, adorable, celestial… 😍😍😍 Crema de cacao
vegana ¡Muy sencilla de elaborar! ¿Vamos a por ella?
martes, 11 de julio de 2017
Bebida de avellanas y nueces de macadamia con un toque de vainilla
Bebida vegetal ¡Sí! BEBIDA VEGETAL… porque desde que el
Tribunal de Justicia de la Unión Europea sentenció que los productos vegetales
no se pueden comercializar como leche (y derivados) parece que cometes un
delito si te refieres a ellas como leche. De acuerdo, leche y derivados se
utilizarán únicamente cuando nos queramos referir a productos de origen animal
¡No debemos confundir al consumidor! Aunque, desde mi humilde opinión… creo que
l@s que compramos este tipo de productos… tenemos bastante claro lo que es una
cosa y la otra ¿verdad? Sabemos que son productos diferentes y que no tienen
nada que ver…
sábado, 8 de julio de 2017
Batido de melocotón con té verde
Este batido de melocotón con té verde es sorprendentemente
bueno. Su textura y sabor lo convierten en el perfecto aliado
para desayunos y meriendas ¿Sabías que…? El melocotón aporta tan solo 39
calorías cada 100 gramos, es rico en fibra, flavonoides y minerales. Es
beneficioso para la piel, el cabello y la visión, entre muchos otros provechos para nuestro organismo. Estamos en plena temporada de esta fruta, así que no
dejes escapar la ocasión de incluirla en tu dieta ¿Empezamos con este batido?
domingo, 25 de junio de 2017
Maxi canelón crudivegano
Devoción por la raw vegan food, eso es lo que tengo 😍 Si te animas a ahondar un poquito en este tipo de alimentación te diré que te vas a sentir mucho mejor, por dentro y por fuera 💚 A los pocos días de comer crudivegano vas a ver como el estado de tu piel, cabello y uñas mejora notablemente, aparte, te sentirás más enérgic@ y liger@. Además, es una de las maneras más sanas de alimentarse, ya que con el calor los alimentos tienden a perder propiedades, sobretodo vitaminas. Para ponértelo aún más fácil, la receta de hoy es este Maxi canelón crudivegano. Un plato principal que te encantará ¡De verdad! Ven a verlo ¡Vamos! 😉
jueves, 22 de junio de 2017
Tallarines de arroz con kale crujiente
Los tallarines de arroz están hechos a base de harina de arroz y agua. Hoy los vamos a utilizar para prepararnos un rico plato de pasta con kale crujiente y setas Shiitake. Este tipo de boletus es muy conocido por actuar como potenciador de nuestras defensas, a parte de ser bueno para la circulación y para disminuir el colesterol. Además, su delicioso sabor y su tierna carne lo hacen perfecto para combinarlo en un sinfín de recetas. Si aún no lo has probado, te animo a que lo hagas. Se comercializa de distintas maneras, seco y en polvo para condimentar, deshidratado, al natural… Sea como sea, no dejes escapar la oportunidad de incorporarlo a tu dieta 😊
lunes, 12 de junio de 2017
Pastel de queso y fresas
¿Preparamos un pastel ligero y fresquito para estos días de
tanto calor? Aprovechemos la temporada de fresas y utilicemos esta preciada
fruta para realizar un postre que nos va a dejar con la boca abierta 😍😍😍 ¡De
verdad! Las fresas tienen pocas calorías, son ricas en agua, potasio, magnesio
y calcio ¡Y no nos olvidemos de la preciada Vitamina C y de su potente poder
antioxidante! Además, al ser tremendamente digestivas, no va a ser un postre
nada pesado ¡al contrario! Una delicia saludable en toda regla ¡Anímate a
prepararlo y me cuentas!
miércoles, 7 de junio de 2017
ANTIOX Smoothie Bowl
¡Bienvenid@s a los desayunos de moda! Coge tu bowl porque vamos a llenarlo de rica fruta, a complementarlo con un sobre de superfoods y a decorarlo con unos toppings increíbles y deliciosos. Ven conmigo a disfrutar de la mejor manera de empezar el día ¡Apetecible al máximo e irresistible! ¿Verdad?
sábado, 3 de junio de 2017
Ensalada de quinoa con aliño de pétalos de rosa y matcha
El otro día, en la tienda donde siempre compro la fruta y la verdura, encontré pétalos de rosa para uso culinario. Me llamó mucho la atención 😊 ¡Sí! Ya sé que no son una novedad 😉 No es de extrañar encontrar en la cocina de vanguardia elaboraciones hechas con flores. Pero es que la tienda de la que os hablo, no es precisamente un establecimiento de alimentos gourmet. Bueno, el caso es que me animé y las compré sin saber muy bien qué hacer con ellas… pero después de indagar un pelín, me animé a preparar esta primaveral y deliciosa Ensalada de quinoa con aliño de pétalos de rosa y matcha
¿Quieres saber cómo la hice?
¿Quieres saber cómo la hice?
sábado, 27 de mayo de 2017
Espaguetis de pepino con salsa de alcaparrones y ajo negro
Hoy vamos a preparar unos espaguetis muy fresquitos, con un
toque salado y un pelín ácido. Ideales para combatir el calor y muy sencillos
de preparar. Todos los ingredientes van en crudo, así que imagínate… ¡en un
santiamén estás disfrutando de este delicioso plato!
jueves, 25 de mayo de 2017
Postre de yogur y fresas con base de galleta de chocolate
Exquisito postre de primavera (y verano!!!) que os recomiendo preparar cuando tengáis algún evento en casa. Puedes hacerlo con antelación y dejar que repose en la nevera. La textura carnosa de la fresa junto al refrescante sabor del yogur, hace un combo estupendo para culminar una deliciosa comida ¿Te vienes conmigo?
miércoles, 17 de mayo de 2017
Tallarines de espirulina con tomates cherry y pesto de ajo negro
Hoy vamos a probar estos tallarines de espirulina, hechos a
base de sémola integral de trigo duro, espirulina y fucus. Son de la marca Vegetalia
y me sorprendieron muy gratamente, por su sabor y características. Los
encontrarás en tiendas especializadas en nutrición y productos ecológicos.
sábado, 13 de mayo de 2017
Ensalada de pasta con tofu y alcaparras
Esta ensalada de pasta con tofu y alcaparras tiene un toque
y un aire mediterráneos que me encantan, además, esas alcaparras le dan un
sabor intenso y extraordinario. Te la aconsejo un montón, de verdad, sobretodo
fresquita, recién salida de la nevera, con un aliño de aceite, un pelín de
vinagre de manzana y un toque de ajo ¡Se me hace la boca agua! 😋
domingo, 7 de mayo de 2017
Hummus
El hummus me gusta con mucho limón, con un puntito de ajo y
espolvoreadito de pimentón. Fácil y riquísimo a la vez. Hoy te traigo mi receta
básica de paté de garbanzos, para que la utilices en tu día a día, para que te lo
lleves al trabajo acompañado con pan de pita, para que lo sirvas como snack
cuando tengas invitados en casa… para cuando tu quieras y para que lo disfrutes
mucho 😊😊😊
miércoles, 3 de mayo de 2017
Smoothie bowl de espinacas
El smoothie bowl está de moda y además es una opción muy
saludable. Lleno de vitaminas y fibra, es la mejor manera de empezar el día.
Aprovecha la tranquilidad del fin de semana para sustituir la botellita de
vidrio por un bowl y tomar tu batido con la cuchara. Disfruta decorándolo con
los toppings que más te gusten y deléitate con esta nueva manera de llenar tu
cuerpo de nutrientes y antioxidantes.
sábado, 29 de abril de 2017
La proteína de cáñamo
La proteína de cáñamo se obtiene al moler las semillas de cáñamo. Este superalimento tiene una excelente calidad nutricional, además de ser fuente vegetal de proteína altamente digerible. Contiene todos los ácidos grasos esenciales y aminoácidos. Esencial en dietas vegetarianas y veganas. Libre de gluten, lactosa, colesterol y grasas trans.
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domingo, 23 de abril de 2017
Batido de kale y cacao
Hoy te traigo un batido muy nutritivo, lleno de energía y
bienestar: col kale y cacao. De verdad, irresistible, no solo por su color,
sabor y textura, también por su alto valor nutricional. Rico en hierro, calcio,
fibra, vitaminas y antioxidantes. Prueba a empezar el día con este batido y me
cuentas 😃
sábado, 15 de abril de 2017
Ryokucha Té Verde
¿Te apetece una infusión a base de hojas de té verde japonés? ¿Quieres tener una bebida sencilla, agradable, fresca, libre de azúcares y edulcorantes? Pues así es Ryoku Cha Té verde de Umaicha. Té 100% originario del suroeste de Japón.
martes, 11 de abril de 2017
Ensalada de garbanzos, calabacín y pechuga de pollo con salsa de yogur
Garbanzos en ensalada... suena bien ¿verdad? Combinados con calabacín y una latita de pollo al natural (rico en proteínas y bajo en grasa) Y ya para acabar de rematar 😋😋😋 una salsa ligera de yogur y hierbabuena, que le va a dar un toque muy fresco y tremendamente delicioso 😊¡Ven conmigo que la preparamos en un santiamén!
domingo, 9 de abril de 2017
Pan de semillas de calabaza, lino y sésamo
Hazme caso y anota esta receta de pan porque lo vas a hacer
en muchas ocasiones. No te hará falta ser expert@ para que te quede esponjoso
por dentro y crujiente por fuera. No necesitarás invertir un montón de tiempo
porque es muy rápido de hacer. Créeme… fácil, rico y nutritivo ¿Vamos?
domingo, 2 de abril de 2017
Muffins veganos de avena, algarroba y coco
Estos muffins se van a convertir a partir de ahora en un
recurrente de tus desayunos. Por lo fáciles y rápidos que son de preparar, pero
además porque son deliciosos y muy saludables. Utilizaremos harinas diferentes
a la típica de la pastelería y bollería. Vamos a trabajar con harina integral de avena, harina ecológica de algarroba y harina de chía. Vamos a preparar unos
muffins energéticos, proteicos 😊 ricos en fibra, antioxidantes y ácidos
grasos omega 3 ¿Preparad@s para disfrutar de estas delicias?
sábado, 25 de marzo de 2017
Verduritas aromatizadas
Hoy cenamos verduritas aromatizadas con tomillo y romero
¿qué te parece? Unas verduritas con todos los beneficios y el sabor de estas
dos plantas aromáticas. El tomillo mejora la digestión, haciéndola más ligera y
evitando la hinchazón y formación de los molestos gases estomacales. Chicas,
ideal también para esos días del mes 😉 Además tiene propiedades desinfectantes y
relajantes (prueba a tomarte una infusión de tomillo antes de acostarte 😴) El
romero comparte muchos de los beneficios del romero, pero es que además es un
poderoso antioxidante. A parte, ayuda a eliminar la piel grasa y la celulitis.
Así que… ¿te animas con la receta?
miércoles, 22 de marzo de 2017
Mug cake de crema de avellanas con cacao
Lo bueno de los mug cakes es que se prepararan rapidísimo.
Ideal para cuando no tienes demasiado tiempo o simplemente no te apetece liarte
en la cocina. Un desayuno agradecido y muy socorrido, una merienda express y
deliciosa… ¡un capricho saludable en toda regla! Este DELICIOSO 😋😋😋 mug cake fue
fruto de un día que llegué a casa, estaba cansada y me apetecía una merienda
chocolateada… ¡un mug cake que en 5 minutos lo tengo listo! Improvisado con los
ingredientes que tenía a mano… ¡Buenísimo!
domingo, 19 de marzo de 2017
Yogur de coco con bayas y sirope
¿Te gustan las frambuesas, los arándanos y las moras? Pues
esta delicia te va a encantar 💓 No solo por su color, textura y sabor. Te
va a embelesar porque además, vas a beneficiarte de las propiedades
antioxidantes de las deliciosas bayas y de su inmejorable
calidad nutricional ¿Lo preparamos en un momento?
domingo, 12 de marzo de 2017
Macacao
¿Quieres empezar el día con energía y vitalidad? No dudes en
prepararte este Macacao, que además de estar delicioso, está repleto de
vitaminas y minerales. Al complementarlo con Maca le damos un chute
nutricional, nos aporta sensación de bienestar (gracias a su efecto analgésico)
y mejora nuestro rendimiento físico y mental
¡No habrá quien te pare!
Pastel de berenjena y merluza
Me encanta la versatilidad de las berenjenas, puedes
cocinarlas de múltiples maneras y siempre le dan un toque muy especial a la
receta. Yo suelo hacerlas bastante a menudo rellenas o en lasaña, pero en esta
ocasión he dado un paso más y me he aventurado a prepararlas en esta especie de
pastel. La verdad es que ha quedado delicioso y de bien seguro que no será la
última vez que lo haga 😍.
miércoles, 8 de marzo de 2017
El Kale
Kale o col rizada, lo cierto es que este vegetal de hojas verdes y carnosas está considerado como el superalimento por excelencia. No es de extrañar, dado que nos encontramos ante un producto repleto de nutrientes, rico en minerales, vitaminas y con unas propiedades realmente supremas ¿vamos a conocerlo un poquito más?
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domingo, 5 de marzo de 2017
Gofres de almendra y coco
Gofres de almendra y coco para empezar el día de la manera más enérgica, nutritiva y saludable posible. Las almendras son muy beneficiosas para nuestro organismo, sobre todo para nuestro corazón y huesos, así que deberíamos intentar consumirlas a diario en pequeñas porciones (son muy calóricas también…) Ricas en fibra, ideales para preservar el buen funcionamiento de nuestro intestino. Además son perfectas para luchar contra la oxidación celular y neutralizar los radicales libres, gracias a su alto contenido en carotenos antioxidantes y Vitamina E ¿Te unes a nuestro desayuno sano y vigoroso?
Cazuelita de huevos con espárragos verdes
Me encantan los espárragos, de una y mil maneras diferentes:
salteados, a la plancha, con pasta, en crema, envueltos en jamón curado… y un
larguísimo etcétera. Además son tantos sus beneficios que se convierten en un
recurrente en mi cocina: desintoxicantes, diuréticos, antioxidantes… Hoy los
preparamos con unos huevos camperos de los de verdad. Las gallinas del padre de
mi tía son lo más 😍😍😍y picotean libremente, se alimentan de maravilla y ponen unos
huevos repletos de nutrientes ¿vamos?
lunes, 27 de febrero de 2017
Lasaña de patatas con carne
D E L I C I O S A y
me quedo muuuyyy corta!!! Tus hij@s alucinarán en colores y a ti te flipará por
lo sencilla, rápida, fácil y divertida. Es como hacer un pastel de patatas
(lleva casi los mismos ingredientes), pero en vez de hacer puré con las
patatas, hacemos láminas ¡Enciende el horno que nos ponemos manos a la obra! 😉
domingo, 26 de febrero de 2017
Lasaña de espinacas con calabacín y sésamo
Yo es que he nacido en el país equivocado… 😄😄😄jejeje… todo lo
que sea pasta… ¡me enloquece! Hoy os traigo una lasaña riiicaaa riiicaaa 😋¡de
verdad! Vamos a hacerla con láminas de pasta con espinacas e
intercalarlas con calabacín y una salsa blanca hecha a base de queso de cabra y
queso fresco bajo en grasa. Espolvorearemos con sésamo y queso mozzarella para
que se gratine 😊 ¡se me hace la boca agua!
viernes, 24 de febrero de 2017
Espaguetis de calabacín con boloñesa de soja
La soja texturizada es muy rica en proteína y baja en
grasas. Para este plato nos va a venir genial porque va a parecer que es carne
picada en toda regla ¿Y la pasta? Pues nos deshacemos del alto porcentaje de
los hidratos del trigo y la sustituimos por unos divertidísimos espaguetis
vegetales ¿Tienes hijos? No dudes en prepararles esta receta… ¡éxito asegurado! 😉
sábado, 18 de febrero de 2017
Pizza de espelta con berenjena y queso de cabra
La espelta es un cereal energético, muy rico en vitaminas, magnesio,
fibra y ácidos grasos. Mucho más digerible que cualquier otra variedad de
trigo, pero ¡atención celíacos! contiene gluten, aunque sea en menor
porcentaje. Podemos utilizarla para elaborar todo tipo de recetas, siendo su
uso más común en panadería, pastas, galletas y bollos… Hoy la hemos escogido
para preparar esta deliciosa y nutritiva pizza con berenjena y queso de cabra.
sábado, 11 de febrero de 2017
Bundt de teff con té verde
El té verde y sus propiedades están muy de moda últimamente,
así que pensé que:
1-tenía que informarme bien sobre este ‘’nuevo’’* producto
que está creando tendencia
2-tenía que probarlo
3-por supuesto Estupendos 40 tenía que tener una receta con
él
Rico en antioxidantes, activador de nuestro metabolismo (nos
ayuda a quemar calorías) y de nuestra mente, coadyuvante en dietas para perder
peso (colabora en la reducción de la grasa corporal), bueno para nuestra salud
dental y digestiva, refuerza nuestro sistema inmunológico, actúa como
antiinflamatorio y como analgésico... entre muchas otras capacidades, que bien
se merecerían un post exclusivo 😉
martes, 7 de febrero de 2017
La avena
La avena, un cereal de los más completos que hay. Rica en proteínas de alto valor biológico y en fibra (soluble e insoluble) Buena para el tránsito intestinal y para nuestra digestión. Coadyuvante en dietas de control de peso, transmitiendo sensación de saciedad durante más tiempo. Altamente nutritiva y energética. Una opción ideal para el desayuno y también para todas aquellas personas que necesiten un extra de energía.
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domingo, 5 de febrero de 2017
Huevos con guisantes y tomatitos cherry
Siguiendo la línea de la receta que os presentaba en el post anterior, los dados de atún con mini pimientos, hoy os traigo estos huevos con guisantes y tomatitos cherry. Estos tomates chiquitines, de redondez perfecta y color vivo, son visualmente curiosos, pero también aportan un montón de beneficios para nuestra salud. Ricos en nutrientes, nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro gracias a su poder antioxidante, refuerzan la eliminación de líquidos y son bajos en calorías (ideales en dietas hipocalóricas.)
lunes, 30 de enero de 2017
Dados de atún con mini pimientos
¿Conocéis los pimientos Tribelli? Los compré porque me
parecieron preciosos 💚, llamativos… Desde entonces no he hecho más que repetir,
repetir y repetir… Son muy graciosos, tan chiquitines y con ese color tan vivo:
rojo, amarillo, naranja. Tiernos y suaves ¡Una exquisitez que os recomiendo
100%! ¿Qué os parece si los preparamos rápidamente y de una manera súper
saludable con nuestro estuche de vapor? ¡Pues allá vamos!