Bebida isotónica con frutas del bosque y tomillo

Hoy te traigo una receta de bebida isotónica porque, si practicas deporte asiduamente, sabrás que es importante mantenernos hidratados, sobretodo después de la práctica. Este tipo de bebidas industriales suelen estar repletas de azúcares innecesarios y, en realidad, para recuperarnos simplemente necesitamos reparar las sales minerales y el agua que hemos perdido al sudar 😰

El agua es fundamental e imprescindible para mantenernos sanos y cuidar correctamente de nuestro organismo. Nuestro cuerpo está formado por un 60% de agua que desempeña funciones vitales. Es muy importante que nos mantengamos hidratados, así que es esencial tener siempre a mano una botella de agua o bien, prepararte esta bebida isotónica con frutas del bosque, ideal para tomar antes o después del ejercicio físico (o cuando tú quieras.) 😜

Ingredientes

• 1l de agua de coco
• Fresas
• Moras
• Grosellas rojas
• Grosellas negras
• Frambuesas
• Arándanos
• Tomillo
• Hielo

Preparación
👉Necesitarás un tarro de cristal y muchas ganas de disfrutarla.

1. Limpiamos las frutas del bosque con agua. También puedes usarlas congeladas y obviar este paso.
2. Montamos el tarro poniendo las frutas del bosque en el fondo.
3. Añadiremos el hielo y el tomillo.
4. Rellenar con el agua de coco.
5. Dejar infusionar durante toda la noche

DISFRÚTALA e HIDRÁTATE

El agua de coco restituye los nutrientes que el cuerpo desperdicia cuando hacemos deporte. Es rica en antioxidantes, hidratos de carbono, potasio, sodio y magnesio y nos re-hidrata. No en vano es considerada una bebida incluso más saludable que el agua 😁